最专业的床垫知识问答都在这里了,当医生建议患者睡硬板床的时候美高梅游戏官网娱乐

虽然我们每天都在睡觉,但其实对于“睡眠”一事,我们可是实打实的“外行”。那谁才是睡眠专家呢?从理论上来讲,可能是研究睡眠的科学家;但是从实际情况来说,各大床垫厂商才是这方面的专家。毕竟他们结合了科学理论以及消费者的实际反馈,将这些融入进床垫的设计里,力求能给消费者最好的睡眠体验。

打开某问答APP,“失眠”话题下,成千上万的人在讨论“如何快速进入睡眠”,“失眠怎么办”,“有什么方法可以帮助睡眠”等问题。不少助眠产品热度格外高,除此之外,还有音乐助眠、瑜伽助眠、睡前看书助眠等方法。但你有没有想过,引起你失眠的根源,或许是床垫?

有些人出现腰疼问题,去看医生时,经常得到的建议是:睡硬板床。于是很多人就回家撤掉床垫,在床板上铺上一层薄薄的床单就睡,认为这样就是遵医嘱了。然而这样“睡硬板床”,真能拯救你的腰吗?错,反而更有害!

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床垫在人类睡眠中扮演着重要的角色,它直接接触、承托人体,床垫的质量直接影响着人的睡眠质量和身体健康。由床垫诱发的失眠往往伴随着以下情形,你中招了吗?

睡硬板床不是睡床板

东宝床垫便是床垫行业与睡眠领域的佼佼者。自建有大型的床垫和软床研发、生产基地及现代化展览中心;引进国内外先进的床垫及软床生产设备,拥有多条国内外先进的自动化床垫及软床生产线。产品从设计研发到生产制造均符合人体工程学理论,公司拥有
“中国环境标志认证产品”、“国家质量监督合格红榜产品”、“广东省守合同重信用企业”等国家权威认证及荣誉称号。

一、翻来覆去难以入眠:

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小编特意为大家请到了东宝床垫的资深睡眠专家,为大家解答有关床垫以及睡眠的疑问,以便各位能有更好的睡眠与健康。小编选取了三个睡眠者最关心的问答与专家的解答供大家参考:

睡觉时总觉得找不到合适的睡姿,翻来覆去都睡得不舒服。就算好不容易慢慢进入梦乡,也会感觉身体不适,频繁翻身。导致一整晚都无法拥有高质量的深层睡眠。除去病理疼痛外,出现此种情况一般是因为床垫设计不合理,填充层不够柔软,导致腰臀部位无法与床垫贴合,需要人不停翻身去适应床垫。久而久之肌肉无法得到放松,血液循环不畅,自然无法入眠。

人体正常脊椎生理结构从侧面看呈一个S形的生理弯曲,如果睡太硬的板床,不能配合人体脊椎的正常曲线,腰部得不到支撑,时间长了还容易造成劳损,加重腰酸背痛等症状。

Q:翻身时,家里的床垫老是嘎吱嘎吱响扰人清梦,是怎么回事?

解决办法:

过硬的床,对身体突起骨头、关节还有一定的影响。

A:如果你家床垫出现了噪音问题,那么很有可能是因为老化或者质量不佳。

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睡在过硬的床上,只有头、背、臀、脚跟几个点来承受压强,脊柱会处于僵挺紧张状态,需要腰背肌肉来支撑,睡眠时达不到应该有的放松效果,反而影响健康。西方人都睡软床垫?

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换一张填充层柔软,设计顺应人体曲线的床垫——东宝床垫。东宝床垫在设计之初便结合了人体工学,充分考虑到人体肩颈、腰臀曲线与不同部位的重量,填充层柔软又有弹性,顺应人体不同睡姿,使人的肌肉得到充分放松。

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噪音扰人清梦或许算不上大事,然而弹簧问题却有可能造成人脊椎变形。购买劣质弹簧床垫以后就会出现这种翻身就有声响的问题。

一、睡到后半夜身体不适,腰背部酸痛:

有人又说了,西方人都是睡软床垫,那就是床越软越好了?

床垫使用时间过长会出现老化问题,床垫内部的弹簧会因为潮湿、床垫不注意卫生等细节造成生锈问题,这样在人躺下或者是起身时对床垫造成压力的过程中引发声响。

有的人前一晚刚躺上床觉得床垫柔软舒适,并无不妥之处。但睡到一半才发觉腰酸背痛,第二天醒来甚至伴有弯腰驼背的体态。这是怎么回事呢?这种情况通常是床垫过软引起的。当床垫承压力不足的时候,人躺上去,身体会过度弯曲。人的脊椎在白天一直处于紧绷承压状态,乍一躺上去,脊椎弯曲,短时间内会觉得很放松、舒适。然而长期如此,轻则腰背酸痛,重则腰间盘突出。

绝对不是。

Q:床垫究竟是越硬越好,还是越软越好呢?

解决办法:

过于柔软的床,人躺在上面会使脊柱呈弯曲状态,短期会感到腰酸背痛。长期这样,还会造成身体中段下陷,身体上部肌肉松弛,下部肌肉被拉紧,容易造成腰肌和骨质劳损,甚至引发脊椎弯曲或扭曲。

A:床垫过软过硬都不好。

购买床垫时不要盲目追求“软”,要根据自己身体情况来选择承压力好、软硬适中的床垫。以躺上去,脊椎不过度僵直也不过度弯曲为宜。国内一些知名床垫品牌在床垫承压设计方面做得不错,比如东宝床垫,将床垫分为三区或五区,使用不同强度的弹簧,分别对应人体不同部位。

生长发育期的儿童如果长时间睡软床,会影响其脊柱的发育,导致驼背、脊柱弯曲变形。

过硬的床垫会影响血液循环。人体正常脊椎生理结构从侧面看呈一个S形的生理弯曲,如果睡太硬的板床,不能配合人体脊椎的正常曲线,腰部得不到支撑,时间长了还容易造成劳损,加重腰酸背痛等症状。

二、翻身时床垫发出咯吱咯吱的噪音:

所以,医生说的建议睡硬板床并不是说直接睡硬板上,而是在床板上要垫3~5厘米的软垫,即上面比较柔软而下面是硬木板的床,这样才符合人体脊椎的正常曲线。到底该睡什么样的床?

过软的床垫,人体躺在上面时,会使脊柱呈弯曲状态,短期会感到腰酸背痛,长期下去会造成身体中段下陷,身体上部肌肉松弛,下部肌肉被拉紧,容易造成腰肌和骨质劳损。尤其是还处在生长发育期的儿童,如果长时间睡软床,会严重影响其脊柱的发育。

即使是翻身,优质的弹簧床垫也不会发出扰人清梦的噪音。如果你家床垫出现了噪音问题,那么很有可能是因为老化或者质量不佳,不论是哪种原因,都不利于人再继续睡下去。噪音扰人清梦或许算不上大事,然而弹簧问题却有可能造成人脊椎变形。

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Q:双人睡眠时总是被另一方打扰怎么办?

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睡硬床还是软床要根据自身情况,选择软硬程度最适合自己的。而对于某些特定的腰椎疾病,则要依据医生的建议来选择床垫。

A:这大概是不少夫妻伴侣的心声。

小编在此推荐东宝床垫的独立弹簧床垫给大家。东宝床垫的弹簧经两次高温热处理,三次除锈处理,八万次耐久性测试,持久不变形,能陪伴睡眠者长达十年之久。弹簧之间单独受力,互不影响,弹簧无摩擦噪音。即使是双人睡眠,一方翻身、坐起、躺下也不会影响到熟睡中的另一方。

合适的床垫有三个标准:

除了双方的睡眠习惯、体态差异等,这种情况的出现和床垫弹簧有关。现在市面上的床垫弹簧主要有两种:连锁弹簧和独立弹簧。

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✦睡到床上后不影响晚上的翻身;

连锁弹簧是通过螺旋铁丝一个一个弹簧串连起来,当一部分的弹簧受到挤压时,床垫的整体弹簧均会受到不同程度的影响,哪怕一个小小的翻身都会干扰到床上的人。而且连锁弹簧是无袋子隔离的,而是用螺旋铁丝串连起来,静音效果略低。

东宝床垫成立于1993年,拥有国内外先进床垫制造设备,选材天然、环保、健康、安全。自成立以来,东宝床垫一直以“提供优质寝具产品,呵护睡眠健康”为企业使命,25年不曾忘记初心。在历年来的“十大床垫排行榜”上,东宝床垫多次位列第一。

✦早上不会因为床垫过于软塌,起床困难;

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总结:

✦起床后腰部不会感觉僵硬和疼痛等不适症状。

解决这个问题的方法是使用独立弹簧床垫。独立弹簧是单独被无纺布袋包裹起来的,袋子隔离了铁丝之间的金属摩擦,从此杜绝整张床垫的弹簧之间的金属摩擦声;此外,独立弹簧各自独立,单独受力,未受力部分不受影响,一人翻身也不会影响到另一人。因此,独立弹簧床垫更适合双人睡眠。

不合适的床垫会使人身体无法得到充分休息和放松,难以入眠。想要拥有好睡眠,除了更换合适的床垫外,睡前还可以做一些放松运动,有助于更快入睡:

不同材质的床垫适合不同的人群。

小小一张床垫,里面竟有大学问。专家的回答有没有解决你的疑惑呢?如果没有,可以到东宝床垫官网或官方微信平台与睡眠专家联系,说出你的问题。

1.听一些舒缓、优美的音乐。

泡沫床垫:男性、发育期的青少年

2.做一些能让肌肉放松的瑜伽。

泡沫床垫为身体提供坚实支撑,能缓冲身体动作造成的震动,即使枕边人频繁翻身,也不会影响睡眠。

3.深呼吸,想象令人愉悦和平静的事情。

但是,泡沫床垫较硬,适合发育期的青少年形成良好身姿,或者一些喜欢睡硬床的男性使用。

4.睡前泡热水脚,按摩足底。

乳胶床垫:体重偏重的人

5.放下手机,阅读书籍。

乳胶床垫有空隙可以让空气循环流通,还经久耐用。天然乳胶柔软而充满弹性,能为整个身体提供精确支撑,吸水性能好,感觉舒适。

失眠并不可怕。可怕的是你没有找对根源,无从解决问题。只有从失眠的根源着手,才能改善睡眠,以充沛的精力和清醒的头脑面对明天!

乳胶密度大,所以这种床垫显得很沉,而且恢复性强,适合体重较高人士,而对于体重很轻的人则效果不那么明显。

弹簧床垫:不易被打扰的人

弹簧床垫把身体的重量平均分布在整张床垫上,避免身体任何部分受到过度压力。适合不易被同伴打扰,对床垫弹性和支撑力需求较高的人。

丝绵床垫:女性

丝棉床垫则是非常的柔滑,更贴近皮肉,透气性很好,与皮肤不粘贴。是很适合女性睡眠的床垫,但由于其质地的原因,对于睡觉爱翻滚的男性则很不适合。

提醒:床垫8年就该换

床垫用久了也得更换。像现在用得较多的弹簧床垫,如果时间久了,弹簧失去弹性,承托力就会受到影响,再接着用下去,不利于维持人体脊柱的正常生理弯曲。

一般来说,8~10年的床垫弹簧已进入衰退期,再好的床垫,15年也该“退休”了。

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